Как защитить себя от дыма

Лето 2010 преподносит все новые сюрпризы. Оно явно испытывает наше здоровье на прочность. В последние дни к невыносимой жаре и засухе добавились еще и пожары, а с ними и удушающий смог.

Все это только с виду напоминает «туманный Альбион». На самом деле мелкодисперсная взвесь, окутавшая города, содержит огромное количество вредных для твоего здоровья веществ. Дым насыщен смолами, сажей, окисями металлов, частицами несгоревшего топлива, золы.

Длительное пребывание в такой задымленной атмосфере приводит к отравлению продуктами горения, в том числе и угарным газом. При этом совершенно не обязательно сидеть в очаге пожара, дым от лесных и торфяных пожаров просачивается в квартиры и офисы за много километров от эпицентра.

Как правило, симптомы отравления нарастают постепенно, приводя к появлению или обострению заболеваний дыхательной системы – бронхитов, фарингитов, бронхиальной астмы. Частицы дыма при попадании в глаза разъедают слизистую оболочку и роговицу, вызывая конъюктивиты. Канцерогенные вещества из дыма, например, тяжелые металлы (ртуть, свинец) могут способствовать возникновению опухолевых процессов.

Угарный газ, содержащийся в дыме, обладает способностью связывать гемоглобин в крови, который переносит кислород. В результате развивается тяжелая нехватка кислорода в организме. Клетки «задыхаются», наступает кислородное голодание. Коварство угарного газа заключается в том, что этот газ не имеет запаха, а явления отравления наступают при его содержании в воздухе 0,08%. При концентрации угарного газа в воздухе 1,2% человек погибает менее чем за 3 минуты.

Симптомы отравления

При легком отравлении появляется головная боль, сдавливающая голову «обручем», ощущение давления и пульсации или стук в висках, головокружение, шум в ушах, мелькание перед глазами, сердцебиение, общая слабость, тошнота, рвота, сухой кашель, слезотечение, повышение артериального давления. Действие угара на мозг проявляется зрительными и слуховыми галлюцинациями. При более выраженном отравлении развивает торможение, сонливость, угнетение дыхания, возможна кратковременная потеря сознания. Тяжелые отравления угарным газом приводят к развитию коматозного состояния с судорогами, посинением кожи лица и слизистых и нарушением дыхания, развитием отека легких, поражением сердца и почек.

Первая помощь

При появлении симптомов отравления пострадавшего переносят на свежий воздух (из очага сильного задымления), освобождают от стесняющей одежды, расстегивают ворот. Помогает уменьшить выраженность отравления растирание тела, прикладывание грелки к ногам, растирание висков и кратковременное вдыхание паров нашатырного спирта, поднося тампон с ним к носу не ближе, чем на 1 см (важно не касаться тампоном кончика носа, т.к. может наступить паралич дыхания), питье крепкого чая или кофе. Если отсутствует самостоятельное дыхание, то начинают производить искусственное дыхание рот в рот или рот в нос. Нужно помнить, что симптомы могут проявиться и спустя некоторое время, поэтому пострадавший обязательно должен быть доставлен в больницу.

Профилактика

При сильном задымлении, по возможности, постарайся ограничить время пребывания на открытом воздухе.

Окна квартиры или офиса закрой влажной тканью, она задержит вредные частицы копоти.

Для очищения воздуха увлажняй противокомариные сетки на окнах.

Желательно проводить частую влажную уборку в помещениях.

Если выход на улицу неизбежен, защити свои дыхательные пути марлевой маской и меняй ее хотя бы дважды в день.

Если ты сторонник утренних пробежек, то в такую погоду стоит заменить их обливаниями под прохладным душем.

Откажись от занятий фитнесом и других физических упражнений, требующих повышенного снабжения кислородом.

Откажись от курения и алкоголя или хотя бы уменьши их дозу.

Чтобы нейтрализовать действие дыма принимай антиоксиданты, в частности, витамин Е (суточная доза для взрослого человека составляет 100-200 мг), аскорбиновую кислоту по 100 мг 3 раза в сутки.

Если есть возможность, то переместись подальше от дымных мест куда-нибудь на другой конец земного шара и пережди там сложные времена.

Если же, несмотря на все твои старания, симптомы интоксикации нарастают, обратись за медицинской помощью.